今天是學跆拳道的日子，我可是已經很久沒學了，這次可要好好記錄！
我穿好道服，系好腰帶后，向教練敬了禮，就進入道館開始訓練了。
我們首先做頭部運動，我們扭扭脖子，轉轉腦袋，然後腦袋開始轉圈，如果你問做這些奇怪的動作是幹什麼，那我告訴你，這樣做是為了防止脖子扭傷。我們還做了一些熱身動作就正式開始訓練了。
首先我們要做的是原地高抬腿20個，教練一聲下令，我們就立馬開始了，高抬腿要將腿抬到腰帶的部位，還要非常快速，一邊做，還要一邊大聲的數數，做完高抬腿之後，我已經氣喘吁吁了，看來我這個紅帶經常不練，體能也會下降的這麼快，難怪教練讓我們經常在家練啊。接下來是高提膝20次，這個還是比較簡單，我三下五除二的就解決了，旁邊的同學們也做的毫不吃力……
做完了體能訓練，我們稍稍的休息了一下就開始練習品勢了，所謂品勢，就是招式，套路的意思。開始了，首先打的品勢是太極4，我們打得那是一個精彩，特別是那個手刀，彷彿破開了空氣，還有那個側踢，只能用“穩准狠”這三個字來形容，還有那個格擋，可以說是天衣無縫！然後是太極5，一開始的那個砸拳，威力可是很強悍的，要是砸到人身上，……
我們還練了各套品勢，和各種特技，表現都蠻不錯的！我一定會繼續加油，爭取拿到黑帶！
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