我的量身運動
生命在於運動這硬道理誰都知道，大家也經常說，但大部分人都是三分熱度，走過場，五天、十天、二十天、一個月後，能堅持下來所剩無幾，一個人只要能堅持下來，是特別難的，但如果堅持下來了。任何事都能解決，有一句俗話說得好：吃的苦中苦，方為人上人，只要功夫深，鐵柱磨成針，這兩句古話說的特別好，我是一個小胖子，在學校我經常聽到別人叫我胖迪，甚至有一次我在和表弟比仰卧起坐的時候他比我做多了十多個，我恨我自己為什麼不多做運動，那樣就不會輸給我這個“可愛”的小弟弟，真丟臉！可恨啊！我發誓一定要鍛煉好，讓同學們和表弟對我另眼相看，我和媽媽研究特地製作了一份量身計劃，現在，我就給你講一講，我量身計劃的內容吧！
我的量身計劃是：早上，我去體育場跑一圈，然後做十五個俯卧撐和十個引體向上就去上學，中午，我可是這一天之內算是最輕鬆的呢，我只跳樓梯級和午飯後練二十分鐘吉它，從開始跳一級，現我已經能跳到三級了，下午放學后，我和曾俊潼等就堅持每天去體育場繞道跑步，我跑步可是有訣竅的，即在四百米里，先小跑一百米，全力快速衝刺五十米，再慢跑一百米，以此方法進行。不需要跑多少千米才達到減肥，這樣的變速跑能有效調節人體的肺活量，且交替跑能比慢跑消耗更多熱量！我跑步要跑三圈，跑完后還要做引體向上支持五十個，俯卧撐二十個，仰卧起坐六十個，剛開始，每當做完這些我總是大汗淋漓的，累得我是幾乎全身戰抖站不起，還有真點吃不消，根本不想堅持再做下去了，有放棄的念頭，這時爸爸會耐心教育我，講些名人成功案例等等，用些古典知識來引導我，如：梅花香自苦寒來了， 寶劍鋒從磨礪中出等等來鼓勵我，使我恢複信心。。我還有一項運動，就是每天晚上，我沖涼前總是要做一項劇烈運動，那就是跳高，內容是站在我的房間門前，用手去碰門上框350個，這個開始我更吃不消了，但我堅信只要有毅力、有恆心和決心，我相信肯定會成功，所以我不停鼓勵自己咬着牙堅持下來，幾個月後，我逐漸習慣了這些運動，現我每天堅持做從不間斷去運動，變得輕鬆自如了。我牢記爸爸的教導“沒有做不到的事情，只有想不到的事情，堅持、堅持、緊持，最終就是勝利”，我也相信在不久的將來，我將會品嘗到我付出的辛苦得到的回報，因為倉天是無情的，他總會讓堅持辛苦付出的人得到回報。
最近甲流很厲害，大家一定保護好身體，不讓甲流侵入你的身體，最好藥品就是運動，我們有了好的身體，才能夠好好學習，天天向上。祝大家身體健康，萬事如意
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