一個幼兒園的老師和她班上的孩子們玩一個遊戲。她告訴孩子們每人從家裡帶來一個塑料口袋，裡面要裝上土豆。每一個土豆上都寫着自己最討厭的人的名字，所以痛恨的人越多口袋一 的土豆的數量也就越多。
第二天，每一個孩子都帶來了一些土豆。有的是兩個，有的是三個，最多的是五個。然後老師說：“無論到什麼地方都要帶上這袋土豆，即使是上洗手間。”
日子一天天過去，孩子們開始抱怨：發霉的土豆散發出難聞的氣味。另外，那些帶着五個土豆的孩子也不願意再隨身帶着沉重的袋子。一周后，遊戲結束了，孩子們終於解放了。
老師問他們：“在這一周里，你們對隨身帶着土豆有什麼感覺？”孩子們紛紛沮喪地表示，帶着土豆袋子不方便行動，還有土豆發霉后散發的氣味很難聞。
這時，老師告訴他們這個遊戲的意義。她說：“這就和你心裡嫉恨着自己討厭的人一樣。嫉恨的毒氣將會侵蝕你的心靈，而你無論到什麼地方都要帶着它。如果你連腐爛土豆的氣味都無法忍受一個星期，你又怎麼能讓嫉恨的毒氣佔據你的一生？”
所以不要讓一生都背負仇恨的包袱，原諒別人的過錯更可取。
2：釘釘子
從前，有一個脾氣很壞的男孩。他的爸爸給了他一袋釘子，告訴他每次發脾氣或者跟別人吵架的時候，就在院子的籬笆上釘一根。第一天，男孩釘了37根釘子。後面的幾天他學會了控制自己，實際上比釘釘子要容易得多。終於有一天，他一根釘子都沒有釘，他高興地把這件事告訴了爸爸。
爸爸說：“從今以後，如果你一天沒有發脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子。”日子一天一天過去，最後，釘子全被拔光了。爸爸帶他來到籬笆邊上，對他說：“兒子，你做得很好，可是看看籬笆上的釘子洞，這些動永遠也不可能恢復了。就像你和一個人吵架，說了些難聽的話，你就在他心裡留下了一個傷口，像這個釘子洞一樣。插一把刀子在人的身體里，再拔出來，傷口就很難癒合了。無論你怎麼道歉，傷口總是在那裡。要知道，身體上的傷口和心靈上的傷口一樣難以恢復。你的朋友是你寶貴的財產，他們讓你開懷，讓你勇敢。他們隨時傾聽你的憂傷。你需要他們的時候，他們會支持你，向你敞開心扉。”
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