喜好旅遊的人，肯定會有此般經歷:在準備行李時，最初想要帶把雨傘去防止下雨，後來一想，若是下暴雨呢？又添加了一件雨衣。雨衣，雨傘都備了，突然又想下雨肯定會弄髒鞋，於是，又多了一雙雨靴，如此一來，就因為幾個假設，行李瞬間多了幾樣。這都是由於我們的不安鑄就的，越是不安，越是想要周全，結果也就可想而知了。
不要覺得難以理解，每個人都會有屬於自己的不安感，只是有些人的不安感過於頻繁而又嚴重。比如說，下周一即將進行期末考試，有的人這周一就開始難以入睡，越是如此不安，越是無法靜心學習，總覺得複習完這個還有那個，永遠都沒有複習好的時候。這就是過度的不安，容易讓原本不安的事情越發惡化。
我們可以有適當的不安感，給予我們壓力，督促我們奮進，但是，若是過於不安，那就會成為不安感的奴隸，從而讓不安感疊加，使得事態越發難以控制，無形中增加了自己的精神壓力。我們要學會做不安感的主人，把握好不安度。
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