我們必須懂得怎麼好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。
我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌症，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。
最後的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。