4月下旬的一日早晨，5點來鍾天就開始亮了。我趕緊起床，草草洗漱， 換上運動裝，帶上大門鑰匙，下樓后一路小跑，呼吸着新鮮的空氣，迎着和煦的春風，出了小區東大門，從南陽路交叉口拐向東風路，一口氣跑到綠蔭公園西門，參加計劃多時的晨練。
這時，只見公園內的環形路面上，已有三三兩兩的中老年人在結伴快走，還有更多的男女青少年，衣着五顏六色的運動裝，甚至短衣短褲，有的快跑，有的慢跑，個個匆匆忙忙，人人精神抖擻。而此時的我，由於缺乏鍛煉，已累得上氣不接下氣，只好加入到步行鍛煉的隊伍之中。
公園裡，參加晨練可選擇的方式很多，你看，人們都在忙碌着：
有的在跳舞。這裡又可細分為廣場單人舞、雙人舞、交誼舞、集體舞、中老年迪斯科、街舞等種類。無論是哪種舞，都少不了音樂伴奏，只要悠揚的舞曲一響，人們就會踏着明快的節奏，邁開輕盈的腳步，盡情地蹦啊跳啊，無拘無束，樂此不疲，直至曲終舞散，汗流浹背，仍雅興不減。跳廣場舞者以中老年阿姨大媽們居多，青少年和伯伯大叔們少見。
有的在打球。這裡因條件限制，缺乏競爭激烈的籃球、排球、乒乓球等場地和設施。唯一能施展的是打羽毛球，且不要球網，不受場地所限，只要有空地，兩人願意對陣，就可信手拈來。再看對陣者，多以朋友、夫妻和一家兩代人的形式出現，不管技藝如何，以強身健體為目的，只管握拍上場，騰挪扣挑、迎來送往、上下翻飛，好不熱鬧！
有的在做操。這裡三人為伍，十人成行，在領操人的帶領下，以做全國推廣的第八套廣播體操為主，輔以五花八門的健身操。不管哪種名目的體操，共同點都是伸臂屈腿、搖頭晃腰、前俯後仰、挺胸收腹、拍手扭腳，而不同的是節奏有緩急，動作有快慢，力道有強弱。
有的在練拳。廣場上，柳蔭下，有練陳氏太極拳的，有練楊氏太極拳的，還有練氣功的。凡練拳習武者，大都着裝統一，皆有師傅領拳，在舒緩而流暢的音樂伴奏下，三、五成群的徒弟們，或氣沉丹田，憑意念想入非非；或平心靜氣，一招一式彰顯功力；或兩軍對壘，赤手空拳左右騰挪上下翻飛難伯仲；或師徒對陣，以柔克剛剛柔相濟拳法嫻熟分強弱。偶爾，也可見單槍匹馬練拳者。
有的在“抖空竹”。公園的西北角，專門開闢有“空竹園”， 一些中老年愛好者在此抖空竹，既練眼明手快，又要空竹翻飛自如，就像磁石般地牢牢吸住永不落地。抖得空竹“嗡嗡嗡”連聲震耳，抖得空竹玩耍者汗如雨下還愛不釋手！
有的在踢毽子。遊戲一般在4到8人之間進行，踢法花樣翻新。有的在跳繩。絕大多數為少年兒童和女士們專有，活動量很大，跳法各式各樣。更多的是在體育器材區進行綜合鍛煉。這裡不但有漫步機、頸肩腰腿足按摩器，還有扭腰器、肢體柔韌伸展器；不但有單雙杠、高低杠、壓腿器，還可跳木馬、盪鞦韆……活動器材應有盡有，老少皆宜！我每天步行后，在此再練半小時左右，總想把每樣器材都活動一遍才罷休。
旭日東升，霞光萬道。時近7點，我和參加晨練的人們一樣，經過剛才一番的舒展筋骨，抖擻精神，才愜意地奔回家去吃早飯，為迎接新的一天工作和生活，備足了馬力，上緊了發條！