肥胖的男女，多次發狠：趕緊、必須、減減肥！甚至不怎麼胖的少婦，甚至標準身材的淑女。
誰想過自己的內心是否肥胖？是否也需減減肥？工人、農民、學生、公務員、商人、土豪、明星等。
陞官了、發財了，精神肥胖，內心臃腫，人性膨脹。財大氣粗、盛氣凌人、頤指氣使，目空一切，集傲氣霸氣於一身，聽不進好言相勸，看不慣人間常態，或許那原本不算官、或許那原本不算財。
衣錦還鄉的包工頭，由於鄰裡間的小摩擦而大打出手；剛混到廠長助理兼保鏢，對原來的工友罵罵咧咧、指手畫腳；父親當了市長，兒子肆無忌憚地往警察臉上吐口痰；當上個局長處長的，頭抬得更高、肚子更挺、言語更粗、拍胸更響。
可知中國有“謙”字？可知《周易》有《謙》卦？可知地下亦有山？可知“裒多和益寡” 可知謙恭、謙讓、謙虛、謙遜？可知什麼是謙卑
有學者說，謙卑不是慈悲，而比慈悲更難；謙卑不應在權高位重者面前，而應在貧賤殘弱者面前。
謙卑猶如小小青草，傲慢猶如粗大樹枝；狂風襲來時，粗大樹枝折斷，青草點頭微笑。
謙卑猶如輕輕羽毛，傲慢猶如沉沉瓷罐；高處墜落時，瓷罐粉身碎骨，羽毛安然無恙。
水至柔，卻水滴石穿；齒，堅於舌而先朽。
謙卑是內在的品質，與正義凜然不矛盾，與光明磊落不衝突；謙卑不是外在的表象，低三下四不是它的同義語，點頭哈腰不是它的代名詞。有時，理直氣壯和拍案而起的是謙卑者，有時，和藹可親和平易近人的倒可能是真傲慢。
謙卑乃感恩之源，感恩是慈悲之母，慈悲為菩提之本。
願修謙卑之德，願為感恩之人，願懷慈悲之心 。
給自己的肉身減減肥，身姿曼妙，玉樹臨風；給自己的內心減減肥，謙虛卑微，柔和溫良。
給自己的肉身減減肥，百病不侵，神清氣爽；給自己的內心減減肥，蕩滌污漬，冰清晶亮。