新學期的氣息撲面而來，等待我們的是或熟悉或陌生的臉孔和那變着曲調的工作。我們已然整裝待發，心理似乎已是沉甸甸的了——備課、班級、學生……
我們不妨放鬆自己的心態，在加、減、乘、除法中來給自己減壓：
加法：增加信心，點燃希望
心中有希望，就有了方向，就會產生巨大的動力。我們的希望就是接手的每一個班級，每一個學生，這就是我們希望的火種。我們全心全意地讓班級里的每個學生感覺到如沐春般的教育，讓學生感受到老師的炙熱，感覺到學習的快樂——收穫着知識，體味着做人。我們在不斷的希望中逐漸實現自己的人生目標的。
減法：減少煩憂，交互溝通
有了煩惱，有了憂愁，也不知不覺中給自己加了壓。我們不妨換個角度，換種心態，多想一些快樂美好的事情，將煩惱與無聊淹沒在笑聲里。在班級遇到問題時，儘可能地從多角度去思考，在課間無聊的時候多與學生談談心，交換一下在學習、生活、班級管理方面的想法，在溝通中減壓，在相融中收穫，會起到事半功倍的效果。
乘法：誠心誠意，愛並快樂
“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神。”我們不是神，是有血有肉的人，但我們會真誠、無私、心貼心地去愛學生。學生的一抹笑容、一點進步，就是我們心靈暖暖的驕陽。愛心和快樂的能量持續不斷地向外迸發，整個班級也因有愛心而變得越來越奮發團結。在學生沮喪時、煩惱時、氣餒時、傷心時……伸出我們的手，推孩子一把，雖然對教師來說可能是一件微不足道的小事，但不知不覺中卻可能會影響學生的一生，收穫到的就會是成倍的快樂！
除法：消除挫折，陽光快樂
我們每個人都有着強烈的成就動機，需要經常體驗成功，反之就會承受一些不必要的挫折。在教學過程中教師要認識到學生是學習和發展的主體，教師不可能替代他們學習，因時、因課、因人調整自己的教學方法，避免由於對自身認識不足而產生的挫折。在遭遇評優選模、職稱晉陞和經濟收入上的成就挫折時，我們要不斷地調整自己的心態，不斷地修正自己的生活坐標，試想：我有一份自己喜愛的工作，有一群自己深愛和深愛自己的學生，那就是快樂的、幸福的。
給自己一份信心，給自己一份希望，給自己一份力量，給自己一片陽光，我們一起來釋放，一起來減壓。