7月19日 晴
今天，我早早來到了游泳館，換好了泳褲，做了熱身運動后，就下水游泳了。今天胸口沒有感到很悶了，水也沒有那麼冰了。聽媽媽說，大概是我進步了的原因。教練拿了個救生圈給我套上，然後就教我“划水”的動作：先把手合上，再向前伸，然後翻轉手背向後划水，然後再把手合上……練了一回后，我的胳膊酸了，再也沒有力氣遊了，我咬着牙關堅持下去了。教練看我的“划水”動作已經達標了，就教我“蹬腿”： 蹬腿動作分為三步，第一拍把腿收起來，第二步把腳掌向外翻，第三步把腳掌使勁往外蹬，蹬出后再迅速合攏。我第一步和第三步都做得很好了，就是做第二步的時候，我的腳總是忘記向外翻起來，所以蹬不出水花，教練抓着我的腿練了一次又一次。過了一會兒，教練看我的動作已經像模像樣了，就放開我的腿，讓我自由練習。誰知我沒有教練這個“靠山”后，腳突然不聽使喚了，在水面上亂蹬，害得我嗆了幾口“天然海水”，真苦啊！
練習了一整個上午，雙腿像灌了鉛一樣，好累啊。對了，我的“蹬腿”動作還不太熟練，很生硬。明天一定要把這個難關給攻破。
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