剛開始，我不懂得掌握方法和技巧，只知道往死里練，成功率為百分之一，就算跳起第一個，跳第二個也要間隔半分鐘以上。後來，陸續有同學會跳連續的雙飛了。我這時才知道，方法和技巧更重要。於是我“苦心研究”出手腳搭配法：手除手腕外全部不動，腳盡量地跳高。不能以蹲的姿勢下地，要腳向後彎起着地，最好用橡膠製成的跳繩。
自從手腳搭配法實用后，我的技術突飛猛進，幾乎隨隨便便就能跳單個雙飛。打那以後，我更加努力練習，終於在考核中來了個“三連跳”。
在後來的練習中，我也在進步，慢慢地從三下變成四下，從四下變成了五下~~~現在的我已經達到了連跳七下的水平呢。在這過程中，我流下了多少的汗水啊！跳雙飛還真是件不容易的事啊！
真所謂，有付出才有收穫！
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