急行軍　

　　在紅軍二萬五千里長征中，急行軍是家常便飯。今天下午，我和爸爸也來一次急行軍鍛煉身體。　

　　我們先選好路線，從永安路出發向成都方向走，到匯源果汁廠后，往左拐走到西幹道上，再沿着四路公交車的路線繞一個圈跑步回家。　

　　 出門后，我就以風快的速度先走了起來。爸爸沉住氣，跟在我後面走，我想把他甩掉，他卻緊緊咬住我不放，甩也甩不掉。爸爸這時激將我說：“你就只有這個速度嗎？”我回了一句說：“別想激將我，這是一場耐力賽，堅持到最後才算贏。”爸爸說：“咦！小子變聰明了嘛！”我沒有吭聲，心裡想這麼長的路，要堅持下去真是不容易。這時，爸爸邊走邊給我講他們部隊的二十公里越野賽，剛開始大家都在跑，漸漸地有人掉隊了，他們就互相鼓勁加油，咬牙堅持着繼續跑。最後有兩個人堅持不住了，他和戰士就用手插在他們的腰上，一邊一個帶着他們往前跑，爸爸說：“只要你們穩住身體不倒，我們就會到達終點。”最後他們那一隊全都跑下來了，衣服濕得都可以擰出水了。我聽了以後心中暗暗震驚，一是佩服他們那團隊精神，二是擔心我也遇到那種情況，我不由自主地加緊腳下的步伐。我和爸爸一邊以風馳電掣的速度走着，一邊暢所欲言的交談，不知不覺離終點只有500米了。我想該衝刺了，我忍住小腿的酸脹發起了衝擊，拼了命似的向前跑，這時爸爸要超過我了，我一咬牙，把腳挺直更快地向前沖，400米、200米、100米、50米、10米，1米，我成功了,我超過爸爸贏了這次比賽。　

今天的急行軍鍛煉效果真不錯，不僅鍛煉了身體，我還體會到了人要不斷挑戰自己，超越自己。讓一次超越一次，你就會永無止境的奔向新的目標。如果我們在學習中這樣做，那麼我們就會不斷的進步和收穫。