之前有一段時間用鬧鐘養成了早起的習慣，因此形成了生物鐘，時常鬧鐘響之前就已經能夠自然醒了。索性就把鬧鐘關了，免得影響到他人。
最近天氣變冷了，沒有鬧鐘的提醒，偶爾還是睡過了頭。就像今天早晨，迷迷糊糊被吵醒了，看着並不亮的天色，以為時間還早，也沒有特意地看下手機上的時間，於是當第二次清醒的時候，發現又比預想的時間多睡了一小時。
早睡才會早起，這真的是個能夠早起的最佳促進方式，想想這幾天看書刷手機比以前晚了近一小時，果然還是有影響的。
本來還自信以為有生物鐘會自然醒，偶爾晚睡沒關係，可認真觀察一下，生物鐘的確仍然在起作用。
平常起的點是有醒過來一次，但挨不住仍然犯困的精神，耷拉的眼皮，仍然又是昏沉嗜睡，這一睡回籠覺，自然而然地就超過時間了，如果不睡的話，又會感覺沒有精神，狀態疲憊。
要養成一個好習慣，真的是勤于堅持，否則雞血式的偶然奮進，誰都可以，難的就是一如既往。最關鍵的是，這不是做給任何人看的，而是自己內心使然，自己覺得是對的，是好的，形成了一種自我內心的驅動力，不用外在的力量去督促，自我也形成了一個監督力量。
村上春樹早起的四點寫作，科比看到的凌晨四點的洛杉機，我們看到的是人家輕描淡寫的一句話，但是那種堅持，那種內驅力如何豐富他們的內心，只有真正去行動的人才會明白。