當年以《誰動了我的奶酪》一書被譽為“奶酪之父”的斯賓塞·約翰遜是全球最受歡迎、最受尊敬的作家之一，現任哈佛大學肯尼迪政治學院公共管理中心顧問。他善於用生動的故事講述現實的智慧，輕鬆活潑的寓言風格既讓人深受鼓舞，又讓人深受震撼，被譽為“最善於為複雜問題提供簡單有效的解決方案的智者”。他的最新作品《峰與谷》講述的是一則個人如何實現自我超越、企業如何永葆持續發展原動力的寓言，書中提出了他的—最新理念——峰谷理論，他認為該理論可以幫助人們誠實地面對客觀事實——如何從低谷中迅速崛起並登上高峰，如何盡量延長高峰期，以及如何攻克下一座高峰。 　　

　　以下是峰谷理論的要義：　

　　在我們的工作和生活中，每個人都會遭遇高峰和低谷，這是人生的常態。　

　　高峰和低谷不僅是外部的順境和逆境，更是你內心深處的感受和變化。　

　　峰谷相連不分。今日順境之錯，換得他日逆境；今日逆境之智，換得他日順境。　

　　享受你所擁有的，你就處在快樂的山頂；貪圖你所沒有的，你就跌入了痛苦的谷底。　

　　我們常常無法改變客觀事實，但我們的理解和選擇，卻決定了人生的高峰和低谷。　

　　當一個人選擇好心態的時候，就意味着他將走出人生的低谷。　

　　從逆境中尋找新的轉機，用堅定的信念和行動，開始從低谷向高峰攀登。　

　　兩峰之間必有低谷。經營低谷的方式決定着你攀登另一座高峰的速度。　

　　要學會反省自己，否則你就會跟這個世界發生劇烈的衝突。只有通過反省自己才能發現事情的真相，找到跟這個世界友好相處的方式。　

　　人生的高峰和低谷是一種正常的現象，你應該坦然地面對這些起起伏伏的變化。　

　　人生的高原期是用來休養生息、深思熟慮和自我更新的時期。　

　　無論高峰還是低谷，要始終把注意力放在變化中的客觀事實上面，這樣就能隨時隨地發現生活中存在的美。　

　　懷着感恩的心面對順境，用心做對每一件事，就會大大減少發生變故的幾率。　

　　從高峰迅速跌落低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿；在低谷里無法重新振作的原因，往往是不了解真相的憂慮恐懼。　

　　人不能只為了“自我”而活。只有拋開“自我”，才能發現問題的真相，繼而有效地解決問題，走出人生的低谷。　

　　通過制定願景來攀登高峰是一個好辦法。它能夠讓你產生一種渴望，並且願意用自己的行動把願景變為現實。　

　　上天製造苦難，是為了喚醒你的知覺——要關注那些被你忽視的真相。　

　　征服內心的恐懼，就意味着你處在人生的高峰狀態。　

　　願景能夠幫助我們更好地理解現實，恐懼將會消失，高峰就在眼前，而人生也將從此變得天高雲淡。　

　　無論是個人還是個人組織，要想長時間地保持成功的高峰狀態，就應該：不要被外在讚譽或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在對事實的研究和判斷上；保持謙虛謹慎的工作風格，及時發現問題，及時解決問題；永遠比競爭對手領先一步；熱情幫助他人，用以培養友愛互助的人際關係；提前為可能出現的危機做準備。　

　　迅速走出低谷的方法：更客觀地看待自己，審視自己的缺點，找出改善的途徑；要有更多的服務意識，而不是跟這個世界發生衝突；要懂得如何去關愛別人，而不是企求別人對自己的愛護。　

　　你的眼睛決定着人生的幸福：看着你所失去的，你就會跌入不幸的谷底；看着你所擁有的，你就會處在幸福的高峰。　

　　那麼，如何用峰谷理論指導你的人生呢？　

　　無論是順境還是逆境，你都應該清醒而又友好地面對事情的真相；無論是春風得意還是身處困境，絕不能讓真相遠離你的視線；要學會從逆境中尋找人生的轉機——在真相中隱藏着許多意想不到的有利因素；放鬆你自己，情況並不像你想象的那樣嚴重，低谷總有盡頭；高峰和低谷本來就是相對的，轉換一下思路，按照相反的方式行動，就能重新回到你的高峰狀態；這是屬於你的世界，要有更多服務意識，而不是跟它發生衝突；設計你的願景，讓它引導你走向成功；看着你所擁有的，用感恩的心去經營你的人生；保持你的優勢力量，永遠比競爭對手領先一步；提前為可能出現的危機做準備；與你需要的人分享你的成功，教他們學會經營自己的順境和逆境；幫助人們快樂地生活，讓人類共有的生活空間變得更加和諧美好。