一、活動背景
上海世博會剛剛落下帷幕，廣州亞運會正如火如荼地進行着。廣州亞運是一張美麗的名片，她要展示給世界的不僅僅的一個城市的容貌，更重要的是一個城市的素質。 讓廣州亞運的精神和風尚傳遍全國各地，讓56個民族大團結的精神融入廣州亞運，讓廣州亞運走向世界，這是希望，也是責任。世界正在認識中國，中國也應該以一個良好大國的形象展現在世界人民面前。作為我們大學生，是祖國的未來，必須從提升自身素質做起，展示自己良好的形象。
二、活動主題 做好大國民
三、活動目的
為了讓同學們在大學生活中得到更多的鍛煉，我們特地策劃了此次活動。在此次活動中，有許多的東西是我們在學習生活中所學不到的。大家都知道，在當今的社會中，知識固然很重要，但能力同樣重要。在這次活動中，我們精心策劃了許多能夠提升同學們能力的訓練項目。通過這次活動，同學們能夠真切的體會到提升自身素質以及團隊精神的重要性，做一名好大學生，這是我們在以後的生活中所必需的！
四、活動對象 管理技術學院烹飪q0931班全體同學
五、活動時間 xx年11月25日上午三四節課
六、活動地點 法商大樓旁邊草坪
七、具體流程
（一）全體同學站立，合唱《光榮啊，中國共青團》團歌。
（二）預備熱身活動：拼數字
時間：10分鐘
步驟：男生代表一塊錢，女生代表五毛錢，全體成員圍成一個圈慢跑，慢跑過程中，主持人任意說一個金額，慢跑中的人在不打亂順序的前提下組成主持人要求的金額，沒有找到搭檔的人將被淘汰，站到圈中央，做裁判。
（三）活動分組、選組長、起隊名、做隊旗、定口號：（每組組員選出能具有代表性的人物作為組長及之後的每個過程都需要大家的同心協力，口號是一種成員精神面貌的體現，同時也提高了團隊凝聚力，“團結就是力量”，祖國的繁榮富強離不開國民的團結一心。)
時間：20分鐘
人數：每組20人
道具：剪刀1把/組、彩紙、雙面膠、透明膠、膠水、筆、旗杆
步驟：
1、將所有隊員劃分 2個小組。
2、各組自行選出自己的小組長（組長）。分別進行自我介紹
3、各組在25分鐘內給自己的團隊起一個名字和口號，名字可以有實際意義，也可以用符號代替。
4、各組在25分鐘內僅依靠所提供的材料給自己的團隊設計一面旗幟。
5、各組選舉代表介紹他們的隊名、口號與旗幟的意義以及小組成員的名字。
6、遊戲過程中小組成員內部要以名字相稱。
（四）搭橋過河（20分鐘）(當今社會，時間就是金錢，通過有趣的“過橋”方式，團隊爭分奪秒相互配合，鍛煉國民的反應速度，提高時間觀認識。）
1、項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
2、參賽人員：每隊派六人上場
3、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
4、需要道具：報紙
5、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四張報紙，由第一名隊員向前搭放報紙，第三個隊員不斷地把身後的報紙傳給第一個隊員，三人踩着報紙前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過報紙以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
6、競賽規則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
7、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
（五）背靠背傳單詞（20分鐘）（國家經濟的高速增長，對國民的綜合素質要求也越來越高，當代大學生會面臨著與國際接軌的機會，英語能力是不可或缺的，通過傳記單詞的方式，增強同學們對英語的興趣，並啟發同學們尋找最佳的方式學好英語。）
每組派出10名同學沿草坪坐成2排，主持人向每組排首發出同樣若干個單詞，再由排頭傳至排尾，在規定的時間內，看哪組排尾所背記出來的單詞最多、正確率最高者為獲勝。（注意不能用筆記）
（六）託付（30分鐘）（每位成員在運送隊員的過程中，鍛煉了同學們毅力的同時，對他們的體質也是一種考驗。這項活動可以培養同學之間的信任度和默契。活動中對體質的磨練，也希望大學生在今後的生活中更加註重自己的體質，做健康的大國民。）
1、16至20人一組，整體分為偶數個小組，兩小組隊員頭對頭平躺在地上。所有隊員必須處於同一平面、同一直線上。
2、雙手微曲向上支撐，兩組隊員的手儘可能處於同一平面上。
3、從隊前到隊尾，隊員抱頭依次平躺在其他隊員用手組成的平面上。
4、承重隊員從後向前依次運送平躺隊員。
5、平躺隊員到達對前時，立刻平躺在地面自動組成運送隊形。
6、當所有隊員都經過運送過程時，則活動成功。
註：以上活動僅為備選，若時間不夠，可從中選取幾個作為本次活動項目
八、活動前期
1、團支部準備好活動期間所需的材料，剪刀1把/組、彩紙、雙面膠、透明膠、膠水、筆、旗杆 、報紙。
2、活動前向所有同學進行講解注意事項，進行培訓。確保活動進行順暢、安全。
3、宣傳委員畫好宣傳板。
九、注意事項
1、本着安全第一的原則，嚴格按規定的內容行事，發揚團隊協作精神，服從統一安排；
2、着裝要求：所有同學必須穿寬鬆的運動裝或休閑裝，須穿軟底運動鞋。
3、如若遇到天氣因素的阻礙，此次活動的時間作出相應的調整；
4、注意保持培訓場地的清潔衛生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。
策劃書：烹飪q0931班團支部
xx年11月15日