我的爺爺今年68歲了，但是卻面色紅潤，腰板挺直、身子硬郎，走起路來像個年輕人一樣。
他的好身體來自他的鍛煉。退休之後，沒有像其他老人一樣在家裡休閑養老，而是開始和他單位的一些老人一起相約，進行爬山鍛煉，已經堅持八年了，當時和他爬山的一些老人早已堅持不住退了下來，而爺爺卻從不間斷，被單位評為“老年健康之星”。
夏天爬山還好說，寒冷的冬天，爺爺也是從不間斷。每天早上五點起床，先用涼水洗臉，爺爺說：“這樣可以預防感冒。”然後在陽台進行熱身活動，舒展腰身。隨後爺爺吃點兒飯，就騎車直奔英雄山。這時天還沒有亮，經十路上耀眼的路燈照亮着爺爺的身影，來到英雄山腳下，爺爺在刺骨的寒風中爬到了山頂。在一個平坦的地方與眾多山友聚會，練幾趟太極拳，這時已是滿頭大汗了。
就這樣，不管酷暑嚴寒、風吹霜打。從我記事起，爺爺就從不間斷，他還教育鼓勵我們也要從小鍛煉，有個好身體，才能走向成功。爺爺的認真態度和堅強毅力，令我們全家都很佩服，他是我敬佩的一個人。
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