老話說，年過五十的人早上起床后哪也不疼，那他一定是死了。六十周歲的我，堅持戶外健身多年，主要臟器無器質性疾病，從不患感冒，但時感腰酸背痛，頸部、肩周、右手腕多有不適。到湯崗子溫泉休整、調養身體是去年就計劃好了的。
作為鞍山居民，我對湯崗子醫院並不陌生。一則上世紀八十年代父親到那裡治療頸椎疾病，我陪同家父辦理住院，此後多次去看望；二則幾年前二姐連續兩年到湯崗子治療腿部病患，我幾次前往探望；再則許多市民與湯崗子有過親密接觸，我耳聞目睹了太多來自那裡的消息。
一、湯崗子溫泉
湯崗子溫泉——鞍山市湯崗子醫院位於遼寧省鞍山市南12公里，202國道旁，中國四大溫泉康復中心之一,國家AAA級旅遊區。
據海城縣誌記載，唐代貞觀十八年溫泉即被發現。傳說唐太宗李世民東征時曾至此並赴泉“坐湯”（沐浴）。遼、金時在此設湯池縣，古時稱溫泉為“湯”，縣以泉而得名。金太宗也曾來這裡“坐湯”。十九世紀末，沙俄侵佔東北后，在此開發利用溫泉和熱礦泥。上世紀初，有日本人在此地建別墅。二十年代，張作霖在此建“龍泉別墅”設有大小浴池多處。日本佔領時期，在這裡修建了“對翠閣”旅館，設“龍宮溫泉”。三十年代初，末代皇帝傅儀曾兩次下榻溫泉旅館，並於1932年3月6日在此簽訂了出賣東北主權的《日滿密約》。
1950年，溫泉被闢為東北人民政府衛生部湯崗子療養院。1954年，南部建成中國林業工人療養院；1956年，北部建成中國煤礦工人療養院；1958年合併為鞍山市湯崗子理療醫院。
經過百餘年建設，鞍山市湯崗子醫院佔地面積65萬平方米，床位1800張，職工近千人。設有風濕病、軟傷病、皮膚病、老年病、糖尿病、骨傷病、康復中心七大臨床科系，十個療養區，是全國最大的理療專科醫院。醫院利用溫泉水、礦泥及中西式療法和60餘種治療手段，對治療風濕、各種關節病、戰傷後遺症、腰椎間盤脫出症、強直性脊柱炎、心腦血管後遺症有特效。對多種老年病，也都有很好的理療效果。
院內有18眼溫泉，水溫最高達72度，泉水清澈透明，無色無味，其中含有大量的鐵、錳、鈉、碘、礬、鈦、鉀、硫、硼等20餘種化學元素，對人體發揮抗炎、止痛、改善血液循環、恢復肌肉、關節功能和調節免疫等奇效。 常飲可健脾開胃，浴后令人身輕氣爽，心曠神怡。
湯崗子醫院有一處長110米，寬約100米，全國最大的天然熱礦泥區（42—48度）。“泥療”是湯崗子醫院的一大特色。利用天然熱礦泥，可以對人體進行全身（局部）泥療；利用短波、超短波技術，可以對人體進行電泥療，還可以進行泥漿浴。 “泥療”對人體有三大明顯作用：一、濕熱作用。除頭之外，熱泥將人體全部埋住，熱泥作用於皮膚，促進人體血液循環加快，局部毛細血管擴張，非細菌性炎症像液體滲出引進的關節腫脹等病理產物，會隨同排汗等途徑大量排出體外，這一作用對於治療風濕、類風濕症效果十分明顯。同時，熱能促使神經系統敏感降低，這樣可以減輕風濕、類風濕、外傷後遺症、腰腿疼等疾病給患者帶來的疼痛。經過幾個療程，病人的疼痛會逐漸減輕。因為泥療採用的是物理療法，因此治療效果能保持相當長的一段時間。二是機械作用，也就是壓迫作用。當泥作用於人體時，人體會產生抵抗力，因此泥療會促進人體皮膚彈性增強，有益皮膚健康。三是化學作用。熱礦泥里含有多種對人體有益的化學元素，它們以離子形態存在，作用於皮膚后，通過皮膚上的化學感受器反射到人體內，從而起到化學作用。
湯崗子溫泉風光秀麗。這裡林木蔥鬱、空氣清新、環境幽靜、塔亭相映、湖光山色，有50餘處賞心悅目的建築及中心湖、雁香榭、紀念公園、友誼廣場等人文景觀。整個醫院綠地面積達70%以上，植樹萬餘棵。名貴樹種，如銀杏、雲杉、暴馬丁香等達110餘種。醫院的紀念公園中鋪設有氧步道和甬路3000多米，林中鳥百種、湖游魚萬餘尾。園林景色怡人，自然生態平衡，動靜和諧相宜，猶如一處綠化、美化、凈化、公園化的世外桃源。
得天獨厚的地熱資源和60多年醫院的發展建設，得到了黨和國家領導人、著名人士及各界朋友的關懷、支持和青睞。劉少奇、朱德、周恩來、鄧小平、彭德懷、陳毅、蔡暢、李富春、郭俊卿、郅順義、丁玲、老舍、梅蘭芳、黃文歡等都曾來院視察或住院療養。
我入院后，被安排在五病房的林清別墅
二、體驗·調整·享受
（一）入院
根據了解到的情況和預期，剛過四月，我便把電話打到湯崗子醫院五病房預定床位，兩周后，還去醫院落實床位，到院醫保辦、住院處進一步了解醫保政策、醫院的理療項目和收費。與此前電話里得到的信息一樣，現在是患者入院高峰期，床位十分緊張，只有等。
5月8日，我接到五病房護士長的電話，通知即刻辦理入院手續。我於次日到醫院和市社保局辦理住院事宜，10日辦理完入院后，責任護士帶我去見主管醫生。五病房有10多位醫生，為200多名患者提供醫療服務。我的主管醫生是位20出頭的李姓姑娘，她五官端正，眉清目秀，說話和氣，是很招人喜歡。李醫生簡單詢問了我的情況后，開出了腰部CT、X光，心電圖，驗血等體檢單和水中體操，局泥和電療（干涉波）理療處方。我於13日開始了湯崗子溫泉的調整，療養之旅。
（二）做療
湯崗子醫院的理療（除全泥外）都集中在治療中心：一樓水療，泥療；二樓電療，蠟療，中藥療；三樓按摩，針灸，足療。據觀察，治療中心有四百多個床位（浴位），日可接待千餘人。
水療 湯崗子的水療分為：水中體操（簡稱水體），單人水療，大池水療，皮膚病水療等。
男水體室有兩個房間，外間為更衣室，有若干床位，牆壁上設衣帽鉤，供患者更衣和休息用，裡間設一個和大眾浴池無異的大水池和多個淋浴設置。所不同的是水池中部有一凹槽，在槽的邊上安裝一個類似戶外健身的不鏽鋼框架。人可以手握腳登鋼管在水中做引體向上，屈伸等運動。幾天後，熟悉戶外健身的我認為這種療法不會產生什麼特別療效，便找李醫生調整水療處方。我拿着治療本來到規定的療室，原來是單人水療。單人水療室與水體療室的外間一樣，為更衣休息間。裡間設七個單人水池，水溫可自行調控。這裡人少，安靜，一個人靜靜的仰卧在屬於自己的溫泉水中，很是愜意。這個期間，我從患者和工作人員那裡得知，水療區還有一個大池療室，價格比前兩個少10元，且水質相同，不限坐浴時間。實地看后，我找到水療區護士長調整到大池水療。水療規定水溫38度+-0.5度，做療時間20——30分鐘。剛體驗這個溫度的溫泉，我覺得不夠熱，但出來幾分鐘后便覺得全身發熱，出汗。此後，你身裹療衣，平躺在床上休息，讓汗水盡情的流淌出來，很是舒服。待穿好衣服，走到戶外，你會感覺到頭腦清晰，身輕氣爽，步履輕鬆。爽！！！
泥療 泥療分為局泥、全泥和電局泥。
我先做的是局泥。局泥是把將布包裹的三塊泥（每塊約20多斤，溫度42度以上）按頸肩、腰、膝部位平鋪在床上，人仰卧其上，感覺溫度適宜后，理療師用泥下的布將身體包裹起來，身上覆以毛巾被。幾分鐘后，你會覺得三部位發熱，先是額部出汗，而後全身毛孔均有汗水流出。此時的你，閉目靜卧在熱泥上，越感舒服和愜意。15分鐘后，理療師叫醒享受之中的你，到淋浴間沖洗，溫度適宜的溫泉水將你身上的泥污、疲勞和病痛一道統統去除。
“到湯崗子不被泥埋，等於白來。”全泥療是湯崗子溫泉的一大特色，也是有別於其他溫泉的獨特之處。100多年來，歷代建設、經營者將她不斷開放利用，使其雄居國內外溫泉理療領域。
我是入院第二周開始做全泥的。全泥療在全泥宮，距我的住處前20多米處。據資料，湯崗子的熱礦泥為灰黑色，顆粒直徑0.05——0.015mm,含水量40——50%，主要成分為氧化硅，三氧化二鋁，比重2.65——2.70，比熱0.44——0.52卡。1950年建成療養院后，熱礦泥得以保護性開發利用。1964年建成直徑40米的鋼架玻璃天然熱礦泥保溫室。2005年5月，在此基礎上改造並在旁建成仿古建築風格的全泥宮。全泥宮內部格局和設施似洗浴中心，設有大廳，吧台和更衣，淋浴，休息間。寬敞、明亮，古香古色的環形熱礦泥室內，分設鴛鴦溫泉水池，泥漿浴池，全泥區和觀光、休閑區等。
熱礦泥手感細膩，稍有濕度、粘性及熱度，然躺其上，身上蓋上泥后，地下的熱源使你覺得周身被熱包裹，且越來越熱，但熱度和壓力可以承受。幾分鐘后，你的全身毛孔頓開，汗水如小溪般從體內涓涓湧出。伴着音響里飄來的中俄輕音樂，此時的你晃如來到秀美山川，異國他鄉，人間仙境 ......待你起身淋浴過後，真是“入水不知九鼎重，出泥更覺滿身輕。”
我還遵醫囑，做了全身臘墊療、體外高頻電療和腰、頸、肩部按摩。
三、療養生活
（一）跑療
入住湯崗子理療醫院的鞍山、海城人大多跑療。所謂跑療，就是做完療后回家，不在醫院吃飯和住宿，有點像上半日班。我也不例外。這是因為人們都把做療時間安排在上午，行動方便的本地人沒必要在醫院裡閑待一個下午和晚上，再有那裡的伙食和住宿再好，也沒有家裡可口、方便與舒適。
我每天早上7.50時騎自行車從家裡出發，大約8、9分鐘到達通往湯崗子的一個公交站點，乘坐公交車去湯醫。鞍山市有公交車通往郊區和相臨市縣的傳統。湯崗子溫泉雖在市郊，但2——3分鐘一班的公交車，十分便利。今年5月6日，我年滿60歲，在辦理入院手續的同時辦理了老年人公交車優惠卡，可以享受乘公交車半價待遇，到湯崗子單程花費1元。出市區后的202國道鞍山——海城段為雙向六車道一級公路，寬敞、平坦，從不堵車，公交車以30——40公里/小時速度行駛，經停10多個站點，20分鐘左右到達湯醫大門口。下車后，我步行幾分鐘到達病房，泡茶、更衣、拿着洗漱用品、水杯和《療本》去治療中心做療。幾天後，我便熟悉了這裡的環境，習慣了這種生活。
（二）小住
為了更好的調整身體和享受療養生活，我每周在湯醫小住兩日。我是幸運的。第一次住湯醫，就被安排在普通病房中唯一的別墅小樓，而且是樓內唯一的小套三人間，隔壁即為洗漱、衛生間，24小時開水供應。我的住處位於湯醫的中心，樓後幾米是五病房大樓，一樓設護士站、醫生辦公室和食堂，出門左走幾米便是治療中心，過門前休閑廣場幾步是全泥宮，右前方10多米為院辦公樓和住院處，再往前走就是公園區。
五病房是湯醫的最大病房，設200多個床位，一二樓各有一個食堂，我就餐在一樓食堂。這裡的伙食為東北家常風味，每餐主食兩三種，副食四五樣，價格適中，日20元可以吃到魚肉蛋。醫院明文規定住院患者不許使用家用電器和烹飪器具，但外地住院者都在房間里做飯，醫院也睜一隻眼閉一隻眼。
同房間的兩人跑療，中午前離開，我一人獨佔了整個房間的下午和晚上時光，很是方便和舒服。小住時，我安排下午再做一個理療，然後在房間里卧床休息，讀書，寫字，看電視，早晚兩次戶外散步、健身，遊覽湯崗子溫泉人文景觀、觀賞湖光山色。
晚飯後的湯崗子溫泉內充滿了歡樂。住院的人們從各自的住處走出，到公園、湖畔漫步，與動物親密接觸，在廣場唱歌、跳舞......晚8.30時后的湯醫十分安靜，人們在寂靜中休息、安睡、調養着身體。清晨的腳步聲喚醒了酣睡中的熱礦泥，湯醫迎來新的一天。
兩次小住，使我真切感受到這種調整和療養之妙處和必要。生活在當今社會的人，生活節奏快，生存壓力大，應該有意識的定期調整及修養身心。沒有條件，創造條件也要做，尤其是到了一定年齡的人。當然，這需要一定的文化修養和價值觀來支撐，有了這種認知，經濟條件，時間就不是問題了，因為辦法總比困難多。
（三）療友
湯崗子溫泉彙集了來自四面八方的中老年人，女性多於男性，其中遼寧人居多，鞍山、瀋陽用醫保住院為最。這裡隨處可見走路蹣跚，靠拐仗前行，以輪椅代步的人們。在他們身上，你會深刻體會到“健康”一詞的深刻含義。健康，對他們來說是何等的奢望和遙不可及。這裡也是一個小社會和社交平台。我在這裡遇到了好幾位多年不見的老同事、老鄰居。我們在等療、做療時間敘舊事，聊健康，話晚年生活。他們都稱讚我身體好，會生活。療友們在一起談及最多的是做療體會、療養經驗。你還會聽到許多有關健康和養生的真言。一位療友說，“掙得多掙得少，壽命長就好。”我修改為，“掙得多掙得少，活得健康就好。”得到他的贊同。
俄羅斯人是湯崗子溫泉的一大風景。院內各處都可見到各個年齡段的俄國人，約佔患者的三分之一。他們和我們一起排療、等療、做療，一道在湖邊、園林中漫步......據這裡的工作人員講，湯醫年收入的三分之一（3000多萬元）來自俄羅斯。為接待他們，湯醫將八、九、十和高幹病房改造成俄羅斯療養區。為方便他們就醫，院內的路牌、人文景觀、療室和理療介紹都用中俄兩種文字，治療中心的醫護人員都會講簡單的俄語。我試着用英語與他們交流，結果連年輕人都聽不懂，可見這個民族為我獨大的性格。一位按摩師說，不少俄羅斯人每年都到湯崗子來療養，他們不差錢，不像我們攢錢不花。
在湯醫流傳這樣的順口溜，“汗流盡，錢花光，拄着拐棍回家鄉。”它從一個側面反映了部分患者對療效的看法。然而每年3月份后，湯崗子溫泉一床難求。老患者每年都來，新人不斷湧入。因為，這裡可以為他們減輕疾病癥狀，解除病痛，調養身心。