使人生有巨大轉變的主要因素就在於這樣一句話：動作會引動情緒。
身體四肢的運用往往會決定我們對於各種事物的不同感受，即使是我們臉部極小的表情變化，或一個不為人察覺的小動作，都會影響到我們的感受，因而產生不同的想法和做法，最終便影響了我們人生的變化。
我們不妨作個小小的練習，看看形氣對我們的感受會有多大影響。你先假裝是個嚴肅且呆板的樂團指揮，手臂正一前一後地晃動着，做這個動作時要很慢很慢，千萬不可有勁，同時臉部作出十分睏倦的樣子，這時你有什麼樣的感覺呢？
好了，現在我們換另外一種動作，請你把雙掌用力地合拍兩下，臉上堆滿極為高興的笑容，並且大聲地喊些能鼓舞士氣的叫聲，這時你的感覺是不是一下子便跟先前不一樣了呢？
的確，當你快速地作出一些動作，藉着身子和聲帶，你的感覺很快便會改變。我們的每一種感覺或情緒都系有一種固定的形氣，這些形氣包括姿勢、呼吸、動作、面部表情等，特別是當一個人感到沮喪時，這些形氣就顯得特別明顯。
一旦知道什麼樣的情緒是什麼樣的形氣時，當你想改變某種不想要的情緒，便可立即藉着形氣的改變而得到所想要的情緒。
說起來似乎是很簡單，然而問題是絕大多數人的形氣只有習慣常用的數種，生活中常常不期然的便會出現，殊不知僅僅就這幾種形氣對我們日常的行為便造成很大的影響。
我們臉上總共有超過80條以上的肌肉，如果這些肌肉習慣了怎樣呈現沮喪、乏味和無奈的表情，那麼它們便會不時地以這些負面的牽動方式控制着我們的情緒和狀態。這還僅僅是面部而已，至於若要包括身體和四肢，那麼其影響之大就難以估計了。
然而，由於大部分人所能運用的形氣都不多，結果不得不受控於這些有限的情緒反應。 例如一個人在一周內可能會產生的情緒反應有疲倦、不安、痛苦、愛、沮喪、孤獨、快樂、興奮、生氣、無聊、鬆弛、難過。
你若是知道人生中有數千種情緒可以選擇的話，便會發現上面所列的實在是太少了，有鑒於此，我們可要警惕為什麼只有這麼少。我們應該像是去吃自助餐一樣，儘可能去嘗試一些新的菜色，你何不試試熱情、渴求、感激、和氣、溫柔、幽默、夢想、快活、好奇、周到、自信、敢試、突破……這些是不是能使你的名單更長一些呢？
只要你能改變運用習慣了的形氣，那麼便可以經歷到上述的各種情緒， 譬如說你只要在臉上綻放出笑容，便能很快感覺到自己的信心。有句老話這麼說：“當有一天回顧今天的種種，你便會覺得好笑。”
如果這句話確有道理，那麼你今天為什麼不就開懷大笑呢 不要再浪費時間了，喚醒你的身體，學習不管在任何環境中都能令你處在奮起的狀態下的技巧。
至於要怎麼做？ 就在你能不斷地設想自己所要處於的狀態，多練習個幾遍，沒多久你的感覺就會處於那種狀態。如果你一直使自己的形氣處在低落的狀態，例如肩膀一直垂着，走起路來雙腿彷彿有千斤之重似的，那麼你就真會覺得情緒甚差。
然而你要怎麼改變呢？別忘了形氣會引導情緒，而反過來，情緒又會影響形氣，這麼一來一往就成為無休止的循環，所以你得深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上堆滿笑容並擺出生龍活虎的架式才行。
如果你真希望改變自己的人生，不仿在隨後的一個星期里每天五次、每次一分鐘地面對鏡子擺出個大笑臉，這做或許有些可笑，不過只要你做得勤快，這個動作便能和你的神經系統搭上線，進而形成一條神經渠道，使你養成習慣性的快樂。那將會帶給你很多樂趣。
你甚至還可以更進一步，今後走路可以試着蹦蹦跳跳的方式，它對你會有更大的改變效果，其原因為：一、那是個很不錯的運動，二、你的身體會更有活力，三、可以消除你臉上嚴肅的表情，四、你可以給路過的人帶來快樂。
其實僅僅藉著笑也能帶來很大的改變，如果你想改變自己的人生，何不每天沒有理由地來上三次五次大笑呢 笑是所有情緒中最受人歡迎的，它不僅能影響人們的生理，甚至還會增強人們的免疫系統。
所以為何不去找個笑口常開的人去向他學習呢 這會很有趣，你要學他的呼吸方式、學他的肢體動作、學他的面部表情和他講話的語調。這麼做一開始可能會覺得好笑，可是只要你認真做下去，便能使神經系統跟笑搭上關係，日後臉上便能很自然地不時露出笑容。
羅素說：“我們知道各種各樣的情緒，可是真正體驗的卻並不多，對於能使我們產生積極效果的情緒至少也應該去體驗一下才是。” 你一旦知道了某種情緒是跟某種形氣有相連的關係后，日後只要想處在這種情緒，便可借形氣的改變來實現。
數年前我應約翰·丹佛之請，幫助他突破創作的瓶頸，丹佛是個著名的鄉村歌曲歌手，寫過多首膾炙人口的名曲，而尤為難能可貴的是，他的個性跟公共形象十分吻合，無怪乎能廣受歡迎。
當我了解了過去他所寫出那些好歌曲的背景后，發現都是在作一些運動后所得到的靈感，例如滑雪、開過小飛機或賽車之後，這一切活動都有一個特色，就是其中都包含了“速度”，使得他的腎上腺大量的分泌，再伴隨着沿途的美麗風景，因而得以源源不斷地創作出受人歡迎的曲子。
這段時間他之所以會處於瓶頸，乃是因為欠缺運動所致。因而我建議他生活得有些改變，多加強一些體能上的活動，結果沒有多久他便恢復了自信，創造力源源湧出。
同樣地，只要把你的形氣改一改就可以在很短的時間裡有相同的改變。我們的潛能一直都沒有消失，若是想把它挖掘出來，只要讓自己處於那種釋放潛能的狀態即可。
成功的奧秘就在於不時讓自己處於“動”的狀態，這可使你產生自信，而有了自信便會有各種各樣的能力，得以靈活地面對各種環境。當一個人的狀態處於停滯不前的狀態時，往往是欠缺活動的緣故。
如果你曾留意雨後走在馬路上的孩子，當他們發現前面有個小水塘時會怎麼辦 是不是很高興地跑進去玩着、鬧着、笑着 反觀那些大人，是不是從水塘邊繞過去 不僅繞過去，同時嘴裡還嘟嘟囔囔地抱怨個不停。
如果你希望有一個不尋常的人生、如果你希望人生中常是春天，那麼就在臉上掛着笑容吧，展現出一副充滿活力的面貌，讓自己對於未來有個樂觀的期望，這是你活在人世的最大權利。