前幾天，教練帶我們練習仰泳的腿部動作。一開始，他拿杆子扶着我們游，慢慢的等我們能自己游起來了，就不扶杆子了。但因為不熟練，我一開始自己游就嗆水，嗆的鼻子直發酸。練了幾次以後。我掌握了技巧，就不嗆水了。
今天下午，教練教我們手臂動作，要求舉起胳膊，先向後，然後回到大腿，左手完了右手再做。教完動作，教練就讓我們在四道游，那裡離池邊最遠了。一開始我有一些害怕，但我按老師說的去做，順利的游完了五十米，就不再害怕了。
晚上我非常高興，因為再過三天就能見到爸爸媽媽了！
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